Allenamento (I miei servizi)

ALLENAMENTI FUNZIONALI

Durante l’allenamento funzionale, vengono praticati i movimenti richiesti da una persona nella vita di tutti i giorni. Cioè: è facile alzarsi e sedersi su una sedia profonda, saltare sopra le pozzanghere, sollevare e tenere il bambino, e così via. La lista è infinita!
Prepara il nostro corpo per movimenti complessi e multi-articolari. L’allenamento funzionale include varie combinazioni di movimenti. Caricheranno i muscoli, rafforzeranno l’apparato delle articolazioni, tenderanno i tendini nella giusta proporzione.
L’allenamento funzionale contribuisce allo sviluppo delle qualità motorie di base (forza, flessibilità, resistenza, velocità di reazione, coordinazione dei movimenti, equilibrio). Durante l’allenamento funzionale, un grande numero di gruppi muscolari e fibre di tipi diversi sono inclusi nel lavoro, un carico ottimale viene creato sul sistema scheletrico e sull’apparato legamentoso, che contribuisce a bruciare più calorie e distribuire uniformemente il carico sul sistema muscolo-scheletrico. L’allenamento funzionale non si occupa solo dei singoli gruppi muscolari (grandi e piccoli), ma anche dei muscoli profondi posturali. Il nostro corpo, grazie a loro, esegue il corretto lavoro statico e dinamico, mantenendo la spina dorsale nella posizione corretta. Gli esercizi durante l’allenamento funzionale sono adatti a persone con bassi livelli di capacità fisiche e ripristinano perfettamente il corpo anche dopo una lunga mancanza di attività fisica, dopo il parto o durante il periodo di riabilitazione.

TRX TRAINING

Allenarsi con i loop TRX è possibile sia in palestra che a casa, per strada.
Il TRX, soprattutto, è un ottimo strumento per un efficace allenamento metabolico. Il design flessibile dei cappi trasforma le flessioni più semplici nell’esercizio combinatorio più difficile, che coinvolge un sacco di gruppi muscolari allo stesso tempo …

A causa di ciò, oltre alla maggiore complessità di coordinazione della maggior parte degli esercizi, l’allenamento su TRX contribuisce a un maggiore consumo energetico durante la sessione, oltre a creare un alto livello di risposta metabolica, che ti permetterà di spendere calorie molte ore dopo l’allenamento.

FORMAZIONE SULLA STRADA

Il bel tempo invita a trasferire i loro allenamenti al parco o allo stadio.
L’allenamento in strada è possibile sia a livello personale che di gruppo. Formato di allenamento: allenamento funzionale per tutti i gruppi muscolari. Direzione: riduzione del grasso corporeo, tono e rafforzamento del sistema muscolare, sviluppo del sistema cardiovascolare, acquisizione di una figura sportiva.
Attrezzatura: anelli TRX, espansori, gomma, esercizio del proprio peso.
Dovresti avere solo un tappeto, un po ‘d’acqua e un buon umore.

USCIRE ALLENAMENTI

Allenamento nella tua zona
Non hai l’opportunità di visitare la palestra e vuoi allenarti a casa o allenarti in un posto più conveniente per te? Quindi esci dall’allenamento sul tuo territorio, esattamente ciò di cui hai bisogno.

ALLENAMENTI PERSONALE

Il programma di allenamento è costruito sotto i tuoi obiettivi.
Si basa esclusivamente sulle tue caratteristiche individuali e tiene conto del risultato di un esame preliminare di un medico sportivo. Così come la forma sportiva originale e l’obiettivo che vuoi raggiungere.
L’allenamento personale si svolge in un ambiente psicologicamente confortevole: sei uno contro uno con un personal trainer. Seguo il tuo conforto e la correttezza degli esercizi. Per alcuni di noi, la timidezza o la riluttanza a impegnarsi in un gruppo per un motivo o per un altro è un ostacolo alla buona forma fisica e alla salute. Forse preferisci semplicemente un approccio individuale in tutto.
Le lezioni sono adatte a tutte le età. Se hai dai 7 ai 70 anni, allora ho un programma di allenamento che ti conviene esattamente. Ad esempio, allenamento per perdita di peso o allenamento per aumentare la massa muscolare. La possibilità di un approccio individuale è un grande vantaggio, perché Nelle lezioni di gruppo, è difficile per un allenatore dedicare tempo ad ogni tirocinante.
I carichi di allenamento vengono selezionati individualmente per ogni sessione, tenendo conto del tuo stato fisico e psicologico fino ad oggi e del carico giornaliero totale precedente alla formazione.
Tutta l’attenzione dall’inizio alla fine della formazione, pago solo a te, quindi, l’allenamento personale ti consente di correggere immediatamente gli errori nella tecnica.

Vuoi grandi muscoli? Hai bisogno di grosso dimensioni? Abbiamo una soluzione! Scrivimi